- kwirinda stress cyangwa se umunaniro kubera ko bigabanya bikica tumwe muturemajyingo twumubiri uko wabyirinda niko kwoga amazi ashyushye ukiha nkiminota makumyabiri kumunsi
- kwishimisha no kujya mubirori cyane nabyo bifasha umubiri wumuntu kuruhuka bikarinda numubiri gusasa
- kwirinda isukari mumubiri kuko iteza ibibazo byinshi byakuviramo gusaza imburagihe nizindi ndwara zitandukanye
- gukora siporo kuko bikomeaza umubiri bigatuma wumva ukomeye bityo bikongerera iminsi yawe yo gusaza
- gukoresha ubwonko cyane bituma umbiri wawe ukora neza kuko ubwonko iyo bukora neza nibindi bicebyumubiri bikora neza bigatuma umubiri nawo uba neza
- gufata amavitamini nka vitamin c ituma uturemajyingo twumubiri tuguma kubaho ndeste na vitamin d ituma amgufwa yumubiri akomera
Post a Comment